Блоги28.05 - восстановительный кросс 10 км (50 мин.), ору.Всего: 10 км 27.05 - 30 мин разминка( 6 км) + 7 км по 4.10 - 4.00 ( круг 1000 м - 460 м вниз + 500 м вверх)+ 10*100/100 ускорения свободно;1 км заминка; ору; упр. на гибкость; Пресс+спина.Всего: 16 км. 26.05 - не бегал. Занят на работе.
