Блоги22.05 - восстановительный бег 10 км,упр. на гибкость,пресс,спину.Всего:10 км. 21.05 - разминка 5 км;ору.;3*200/200 по 40 сек.;1 км спокойно + 1 км ускор.(3.21) + 1 км спокойно. Заминка 5 км. Всего:14 км.
22.05 - восстановительный бег 10 км,упр. на гибкость,пресс,спину.Всего:10 км. 21.05 - разминка 5 км;ору.;3*200/200 по 40 сек.;1 км спокойно + 1 км ускор.(3.21) + 1 км спокойно. Заминка 5 км. Всего:14 км.
