Блоги23.03 - манеж: разм. - 4 км; ору -15 мин; сбу. 5*30 м; 15*200( 38 сек)/200/3км по 3.50; заминка 3 км; упр. на гибкость 10 мин. Всего: 16,3 км
22.03 - день отдыха от бега. Упр. на пресс, спину, верхний плечевой пояс.
23.03 - манеж: разм. - 4 км; ору -15 мин; сбу. 5*30 м; 15*200( 38 сек)/200/3км по 3.50; заминка 3 км; упр. на гибкость 10 мин. Всего: 16,3 км
22.03 - день отдыха от бега. Упр. на пресс, спину, верхний плечевой пояс.
