Расстояние 10.4
время 1:28
из них 6км бегом, 4 шагом. Пульс не удвалось удержать даже на 160...
итого ЧСС ср 157
мах 182..
Но это при том, что 40 % пути - пешком, с пульсом 130-145
Что это? Просто день такой?
Мне кажется что с таким же значением пульса я бегу все медленнее и медленнее..
 |
ORTOPEDD & 24.02.2015 21:39 |
Расстояние 10.4
время 1:08
из них 6км бегом, 4 шагом. Пульс не удвалось удержать даже на 160...
Скорость 6мин. с хвостиком на км. судя по расстоянию, из них 4км. шагом. Вы 6км. по 4мин.км. что ли бежали? Лично мне не очень понятен смысл вашего бега с такими скоростями и запредельным пульсом, до чего вы хотите таким макаром добегаться, какие цели преследуете таким бегом?
Вы писали что есть близкие люди с высокими спортивными достижениями, они что, ничего не видят, или не знают про пульсовые зоны при тренировках ничего? Лично мне всё равно, это ваше здоровье и вам за ним следить, но если бы я хотел постепенно и надёжно сделать из здорового человека инвалида, я посоветовал бы ему именно такие бега.
 |
alt 24.02.2015 22:36 |
ошиблась со временем. 1:28...
Тогда получается примерно 8 минут на 1 км?? Медленнее правда, уже только шагом.
Блоги