БлогиПровел самую длинную на сегодняшний день тренировку. В Красноярске очень тепло: 0 С, правда ветер был довольно сильный. Как и планировал, тренировку провел на острове Татышев. Правда, бежал не по грунту, а по асфальтовым дорожкам. Не знаю с чем это связано (с асфальтом или с продолжительностью тренировки, а может и с собственным самочувствием/состоянием), но в этот раз почувствовал определенную усталость от бега во время тренировки. Тяжесть (усталость) ощущалась в районе от «ахила» и до верхней части икроножной мышцы. Ощущения появились после 14-го километра. После завершения тренировки дискомфорта не было. На следующий день, впрочем, тоже.
Общее время 01:30:11, дистанция 16,33 км, темп 5”31 мин/км. Бегал в этот раз практически без перепадов высоты, но темп был немного ниже уровня прошлой длинной тренировки.
Недавно упоминал пробег «Здравствуй, Новый год»! Все таки, я на него зарегистрировался, причем на дистанцию 15 км. Выбор обусловлен тем, что как (в каком темпе) бежать 5 км я просто не представляю, и не могу прогнозировать результат. 15 км я постараюсь преодолеть с ровным темпом в районе 5”20-5”30 мин/км, что позволит расположиться, так скажем, в нижней части финишного протокола )). Но мне пока важен не результат, а сам процесс!
