Блоги03 декабря освободился очень поздно, поэтому вторая «длинная тренировка началась уже после полуночи. Также как и в прошлый раз бегал не на стадионе а от студенческого городка к «Академии биатлона». Погода порадовала: - 14 С, ясно, безветренно. Сама тренировка тоже принесла только положительные эмоции.
Сначала сухие цифры: общее время 01:22:51 (прибавил к прошлым 70 минутам еще 10), расстояние 16,01 км, темп 5:10 мин/км. Самочувствие во время и после тренировки было отличным, утомления или усталости не наблюдалось, а темп просто порадовал. Первые 8-9 км идет постепенный набор высоты, и, несмотря на это, без роста ЧСС удавалось выбегать из 5 мин/км. В районе 10-11 км было небольшое снижение темпа, потом снова ускорение. Вобщем, с оптимизмом смотрю в будущее и жду следующей «длинной».
П.С.: На следующей недели планирую провести тренировку в легкоатлетическом манеже. Договарился о занятии с тренером. Хочу подправить технику, пока все ошибки не вошли в привычку.
