БлогиНаконец то пришла почти настоящая зима. – 16 С, штиль, везде чистый белый снег. 30 минутная тренировка в восстановительно-оздоровительном темпе. Время 30:18, расстояние 5,24 км, темп 5”47 мин/км. Самочувствие было отличное. Бежалось легко. Беспокойства по поводу голеностопа не оправдались – никаких неприятных ощущений не было (правда за день до тренировки наносил разогревающую мазь для ускорения восстановления).
Еще о наболевшем. Бегаю я в легкой мембранной куртке (Gore-Tex), но, к сожалению, в режиме интенсивной нагрузки и отрицательной температуры паропроницаемость идет медленными темпами. К концу тренировки подкладка куртки довольно влажная. Понятно, что это термобелье (нижний и средний слой) выполняют свою функцию, но, на перспективу надо смотреть что-то безмембранное, windblockкакой-то. Еще, пожалуй, при температуре ниже – 20 Cуже нужно будет одевать баф для перестраховки.
