БлогиВчера бежалось как то странно. Дискомфорта не было, но общее состояние и самочувствие, так скажем не оптимальные. Видимо, отсюда и темп: 6:32 мин/км, время 30:26, расстояние 4,65 км.
Сразу после остановки замерил пульс при помощи секундомера. Получилось 108 уд/мин. Через 80 метров ходьбы замерил пульс еще раз – 78 уд/мин.
Теперь план следующий. До конца ноября бегаю в таком же темпе (в районе 6 мин/км) на пульсе до 120, чтобы все это вошло в привычку.
