Всем привет!
18-00, Санкт-Петербург, Парк-Победы.
Погода хорошая, влажность по ощущению 95% а может и больше. +1С
Задумал тренировку типа "Фартлек".
2,5 км легкий бег - разминка
300 м быстро + 300 м медленно - 6 раз
100 м в максимальном темпе на финише
2,5 км легкий бег - заминка
В итоге 14,2 км
Время 1:11:50
Темп 5:05
 |
Танавский Виктор 31.01.2015 20:32 |
Скажем так это не совсем фартлек... Но ничего... Всё равно хорошо))
 |
Паша 31.01.2015 20:54 |
ну типа того)))
как я понял, жестких правил фатлека нет, у каждого он по своему)))
 |
Pitrun 01.02.2015 09:47 |
Как я понимаю: фартлек - игра темпа, расстояний, времни. После фартлека мало вероятно что можно сказать о длительности отрезков(разве что после анализируя пробежку с часов). Вообщем фартлек - от забора до дороги, обгоню ка я велик, а помедленней я тоже могу! А ещё медленней не можешь? Могу! Соколом соколом хочу быть! Ну как-то так я понимаю фартлек. А 2*300 и 6*100 это другое, даже если и не по дорожке.
 |
Паша 01.02.2015 23:20 |
Время с часов, общее. Раз не фартлек, тогда интервальчики.
Пусть так.
Блоги
