БлогиВ 1989 году я отдыхал в Белокурихе на Алтае. При беге по горной тропинке подвернул ногу. В голеносто-
пе сильно хрустнуло. Вероятно не выдержала какая-то связка. С тех пор периодически в голеностопе
возникала боль, иногда с отёком. Но за 4-6 дней обычно всё проходило. На этот раз снова отёк и ноющая
боль. На седьмой день провёл пробежку 16 км. Снова появилась боль при сохранившемся отёке. Два дня
передохнул и сел на вело. Отёк пока сохраняется, но боли нет. Выполняю массаж голеностопа, на ночь
накладываю повязку из листьев репейника. Иногда крем "Живокост". Сегодня четвёртый день подряд
прокатился 26 км за 1:26 часа ( по дороге остановился сорвать цветы попутно). Самочуствие хорошее,
отёк пока сохраняется.
Самое печальное в этом: через две недели горный марафон "Конжак". В таком состоянии туда нельзя.
Придётся перенести на следующий год.
