Первая более-менее объемная неделя (после 3 недель отдыха и 3 недель ОФП) завершилась длительной:
26.2 км, время 2.00.39.
Средний темп 4.36.
Средний пульс 132, максимальный 154.
В основном бежал медленно и чуть выше (комфортно). Лишь на участке между 17 и 21 км пробежал поживее (пульс выше 140 был только здесь).
Условия: грунт - твердая тропа 18 км (теплотрасса), остальное асфальт. Почти равнина, +1 гр, ветер слабый, временами средний.
 |
bama_boy :) 29.12.2013 21:18 |
Здорово, Данила!
Отличные показатели...темп/пульс... Интересно кстати очень было...
Есть, нам, к чему стремиться...и с отличным возращением... :)
 |
Данила Соколов 29.12.2013 22:42 |
Спасибо! Пожалуй, пульс еще немного завышен для таких скоростей, т.к. физическое состояние далеко от хорошего.
Кстати, усталость у меня после 22-23 км была уже очень приличная. Не знаю, как ты, Дима, бегаешь и усталости не ощущаешь :-)
Блоги