БлогиПочему я надеюсь, что не будет травм в этом году?
1) Пока не растает снег буду бегать по мягким снежным тропам в шипованных кроссовких.
2) Нагрузку буду увеличивать постепенно, в течении 2 недель доведу до 45 км/нед
3) Бегать планирую ежедневно (хоть даже по 30 мин), чтоб двигательная система адаптировалась и не происходило несогласованной работы мышц - разбалансировки.
4) По скользкой поверхности пойду пешком и только так.
