БлогиПервый для меня Московский марафон достойно преодолен, период восстановления закончен. Поставлена новая задача, которую необходимо реализовать в сезоне 2015 года. И вот уже две недели как я выполняю намеченный план. Сейчас идет период повышения скоростно-силовых возможностей организма. По одному разу в неделю выполняю тренировку на скорость (ускорения по 60 метров) и прыжки (многоскоки плюс прыжки на двух ногах). Между этими занятиями восстановительный день, а в конце недели небольшой темповой. Такого вида тренировки планирую проводить в течение двух месяцев.
!
