БлогиНа прошлой неделе в воскресенье провел первую интервальную тренировку, в зале, там же где проводил тест Конкони. Изначально планировал пробежать три раза по 2 км через 1 км. Но по ходу тренировки оставил 2 через 1, получилась тренировка на 8 км.: 2км. разминка(пульс 137) +2км. в темпе (ср.пульс 166 7,54 мин) +1 свободно (пульс 148)+2км. в темпе (ср. пульс 169 8,01) +1 свободно (пульс 144). Вторую интервальную тренировку сделал такой же как и первую, основное внимание обращал на свое состояние и пульс, получилось немножко побыстрей: 2км разминка (пульс 140) +2км. в темпе (ср.пульс 164 7,49 мин) +1 свободно (пульс 150)+2км. в темпе (ср. пульс 169 7,52) +1км. свободно (пульс 146). После интервалов гимнастика 10 мин. и СБУ по 80 м. Сегодня ощущаю себя гораздо свежее по сравнению с первым разом и это радует. Сделаю ещё две три таких тренировки и по воскресеньям перейду на лыжи.
