На день рождения друзья подарили пульсометр, теперь есть возможность более точно следить за пульсом. Сегодня по плану пробежать темповую 10-ку. Разминка 3,5 км, темп 5:20-5:30 ЧСС 145. Темповая часть:
Первая пятерка 20:25
Вторая пятерка 19:27
Итог: 10 км - 39:52, ЧСС 177.
Заминка 2,5 км пульс - 145.
 |
С.Петрович 13.06.2013 15:39 |
Итог: 10 км - 39:52, ЧСС 177.
здорово!!!
 |
Nitnelav_ 13.06.2013 15:44 |
Здорово!))) 10-ка из сорокета) Поздравляю! Сам пока целеноправленно не штурмовал эту планку - отложил до Ночного забега!
 |
Alex_SPb 13.06.2013 16:08 |
Спасибо) Думаю, можно сильно быстрее, очень хочется 10-ку на соревнованиях пробежать, но сейчас марафон на носу, а потом, видимо, только в сентябре получится.
Я так понял, Сергей, вы километром увлеклись, у меня очень похожая ситуация только на 5 или 10 км, очень хочется посмотреть, что смогу. А то я за последние пару лет только 30 или 42 бегал, даже полумарафон только недавно пробежать решил впервые, а хочется все-таки более скоростные дистанции тоже побегать.
 |
Alex_SPb 13.06.2013 16:12 |
Валентин, думаю, для Вас 40 минут проблемой быть не должно)) И для Дмитрия тоже, я уверен, что 8 км на тренировке из 32 минут куда труднее, чем на соревнованиях на 10-ке 40 минут разменять.
 |
Nitnelav_ 13.06.2013 16:54 |
Дмитрий, я скорее всего погорячился))) Может и бум его По ситуации) Видео с подобного забега в Германии видел - это нечно - ЛАВИНА где и затоптать могут)
Алексей, я тоже верю в светлое будущее своего прогресса))) Всё в моих ногах!
Блоги
