innerpsy: Дневник

Дистанция короткая, так рано нагрузки сбавлять не следует. Это же не марафон. Достаточно 10 дней до старта, максимум 14 дней, но не более!

Алекс13, спасибо, буду иметь ввиду. Подсознательно мне вообще хочется вжаривать по максимуму прямо до старта, но думаю такое ощущение в ногах как сегодня после тренировки хоть и приятно по своему, но не очень полезно для эффективного старта :)

Ну почему же, прогнозы они на то и прогнозы, что не обязательны к исполнению. 

На данный момент есть результаты 3км за 11:45, 5км за 21:40 (но это во время темпового бега, не на результат). Есть желание тренироваться достаточно много (думаю километраж ближе к марафону будет в районе 80км/неделю). MyAsics по моим данным например выдает для меня плановое время 3:29 при трех тренировках в неделю в не самом тяжком темпе :) оптимистично конечно, но все же какой-никакой прогноз )

Михаил, а вы в рамках соревнований эту тройку побежите или просто сами по себе? Судя по тому как вы готовитесь, для вас это очень принципиально, поэтому может вам, если есть знакомые опытные бегуны попросить провести по дистанции на время или, если на соревнованиях, встать за кем-нибудь у кого темп подходящий.

Alex_SPb, это дружеский спор но при этом на достаточно приличную сумму + я довольно публичная личность в своей сфере деятельности и буду это освещать в своем видеоблоге, так что еще желание не упасть в грязь лицом присутствует )

Поскольку бежать мы будем на другом конце земли в Лас Вегасе, то знакомых опытных бегунов там найти не получится боюсь :) Придется самому разбираться с темпом.

Основная боязнь пока это неоправданно быстрое начало - у меня на всех интервалах есть такой косяк, что первый круг пробегаю за 45 секунд при целевом темпе 48, да и когда контрольную трешку бежал тоже первый км наваливал по 45 а потом подсдох. Плюс там это еще адреналиновой обстановкой усугубится еще.

Если бы марафон был на днях-я бы деньги не поставил)) А до ноября времени полно. Если не лениться-готовиться-то 3.30 вполне себе возможно. Настораживает только вопрос акклиматизации-организм может выкинуть какой угодно фортель. Ну и,так скажем,все же 3.30 для первого раза-не так уж и медленно.как может показаться.Все-таки нет,не поставил бы я деньги))

Девиант, могу предложить ставку на то, что я из 3-30 в НЙ все же выбегу, можно и символическую  )) Как выяснилось, меня ставки нехило так мотивируют заниматься более активно и увлеченно. С аклиматизацией проблем не было никогда, а катаюсь по миру я прилично. 

К тому же планирую пробежать московский марафон до НЙ - так совпало что на дату его проведения я как раз прилетаю в Москву (там приезжает дюсолей Kooza а я фанат этого цикра) - решил что это знак - так что марафон будет не первым. Заодно заценю, что такое именно марафон и какие косяки могут вылезти на таких длинных дистанциях, чтобы избежать их в НЙ.

Чтобы пробежать марафон придеться сразу после трешки начинать к нему готовиться. А то можно и не успеть

Алекс13, Ну я же так и написал :)

По результатам подготовки к марафону (начну сразу после старта на 3км в начале июля и до начала ноября- ровно 4 месяца) хотелось бы быть готовым в НЙ выбежать из 3:30

Прогнозы в спорте-вещь неблагодарная. Как говорила моя начальница- "Загад не бывает богат", тем более в конкретном случае. Полно примеров,когда люди на первом марафоне из 3х часов бегут. Вы человек молодой (что немаловажно), здоровый...Только не подумайте,что я Вам желаю неудачи- я как-бы сравниваю со своим опытом.

 Давайте пари на 1000 (одну тысячу) российских рублей. Пустячок-но пусть будет дополнительная мотивация)) Пы.Сы. В случае форс-мажора-отмены,взрывов и т.п. пари отменяется.