Иван Серебряков: Дневник

Неделя с 19 по 25 мая 2014 года:

Понедельник 19.05.14:

отдых;

Вторник 20.05.14:

вечер, старт 17:40, +31⁰С, 15,18 км, время 1:15:00, темп 4,93 (04:56) мин/км, ЧСС 148, ПС 730;

Среда 21.05.14:

утро, старт 05:27, +15⁰С, 11,08 км, время 0:57:14, темп 5,17 (05:10) мин/км, ЧСС 135, ПС 698;

Четверг 22.05.14:

отдых;

Пятница 23.05.14:

вечер, старт 17:27, +26⁰С, 15,08 км, время 1:16:00, темп 5,03 (05:02) мин/км, ЧСС 147, ПС ___;

Суббота 24.05.14:

утро, старт 11:50, +24⁰С, 10,22 км, время 0:51:00, темп 4,98 (04:59) мин/км, ЧСС 147, ПС 733;

Воскресенье 25.05.14:

18-й Зеленоградский полумарафон

утро, старт 11:00, +28⁰С, 21,10 км, время 1:28:00, темп 4,17 (04:10) мин/км, ЧСС 175, ПС 729;

Всего за неделю 72,66 км, время 5:47:14, темп 4,78 (04:47) мин/км, ЧСС 150, ПС 726.