Блоги18 мая 2014 года состоялся очередной праздник бега – Московский полумарафон, организованный командой «Новая атлетика» и входящий в серию подготовительных стартов к Московскому марафону.
Заранее зарегистрировавшись, я на 21,1 км, а брат на 10 км, мы вместе с братом, супругой и сынулей подъехали к Лужникам за час до старта. Но к этому времени близлежащие дороги были уже перекрыты и, немного поблуждав, слушая навигатор, оставили машину на платной стоянке на Комсомольском проспекте и поторопились к месту старта.
Оперативно получив стартовые пакеты, переоделись, сдали вещи в камеру хранения и направились мимо сцены к стартовым коридорам. Перед коридором обнявшись с супругой и братом, мы с братом разошлись по своим карманам в стартовом коридоре. До старта оставалось минут 7-10.
Увидел и успел поболтать с несколькими знакомыми - это Михаил Быкадоров и Константин Копач. Высматривал Ватракшина Валентина, но так и не увидел его на старте. Позднее только догнал его уже на дистанции.
Погода уже очень здорово разгулялась. На небе ни облачка. Солнце прилично припекало. На солнце температура поднималась до +300C.
На этот забег я не планировал никаких рекордов, хотел пробежать примерно за 1:30:00-1:32:00, но принимая во внимание то, что только неделю назад пробежал марафон в Конаково и плюс к этому сильную духоту и пекло, хотя бы прилично закончить дистанцию.
С собой взял бутылку изотоника и один пакетик геля, про который даже забыл на дистанции, обнаружив его только после финиша в раздевалке.
Народу было очень много, причём большое количество бегущих были без стартовых номеров, видимо из тех, кто не успел зарегистрироваться.
Стартанув в темпе 4,0-4,2 (04:00-04:12) мин /км и немного пробежав так, понял, что бежать в выбранном темпе для меня более-менее комфортно, так и решил бежать до тех пор, пока смогу, по возможности где то прибавляя, где то сбавляя темп. На пунктах питания три-четыре раза брал только освежающую губку, смачивая прохладной водой голову, лицо и спину. Изотоником пользовался своим, планируя плавно расходовать его до конца дистанции.
Поскольку трасса проходила вдоль набережной, то временами навстречу дул очень приличный ветерок. С одной стороны он немного мешал, создавая приличное сопротивление, а с другой стороны очень здорово освежал.
Дистанция была маятникового типа и представляла собой два круга, поэтому навстречу иногда попадались знакомые. Я видел Валерия Синюшкина, Валентина Ватракшина. В общем и целом, несмотря на жару, народ бежал большей своей частью бодро и весело.
По ходу прохождения дистанции я умудрился обновить и улучшить более чем на 2 минуты личный результат на 10 км, пробежав этот отрезок с результатом 0:40:14 (средний темп 4,02 (04:01) мин/км).
Осознание того, что один новый рекорд на сегодня уже есть и может получиться ещё один, прибавило мне сил и я, стараясь не сбавлять темп, бежал дальше, время от времени смачивая голову охлаждающей губкой.
Сделав несколько отсечек на пульсометре во время прохождения дистанции, получились следующие временные отрезки:
3 км – 0:12:11, темп 4,07 (04:04) мин/км,
5 км – 0:20:10, темп 4,03 (04:02) мин/км,
7 км – 0:28:45, темп 4,10 (04:06) мин/км,
9 км – 0:36:22, темп 4,03 (04:02) мин/км,
10 км – 0:40:14, темп 4,02 (04:01) мин/км,
12 км – 0:48:38, темп 4,05 (04:03) мин/км,
15 км – 1:01:07, темп 4,07 (04:04) мин/км.
После пятнадцатого километра больше не отсекал время.
Вот уже последний мост, и до финиша осталось около километра. Пытаюсь немного ускориться, насколько мне позволяют силы, и финиширую с очередным личным рекордом на полумарафоне – 1:26:08. Средний темп на дистанции получился 4,08 (04:05) мин/км.
На финише меня уже встречали отдохнувший после десятки брат и супруга с сынулей. Обнявшись с ними, немного постояли в тени, попив воды и съев банан, направились в раздевалку.
Считаю данное мероприятие удачным для себя, поскольку, несмотря на жаркие условия, я, заранее не планировав, установил два новых личных результата на 10 км и 21,1 км.
А вообще сам старт прошёл очень легко и непринуждённо. Спасибо организаторам за прекрасно проведённое с пользой для души и тела время. Увидимся на очередных стартах! Всем удачи!
