Тренировочная неделя с 17 по 23 марта 2014 года :: Дневник :: Иван Серебряков

Тренировочная неделя с 17 по 23 марта 2014 года

23.03.2014 15:52

Неделя 17-23 марта 2014 г.:

понедельник 17.03.14:

вечер, старт 19:15, -2, 10,41 км, время 0:55:32, темп 5,33 (05:20) мин/км, ЧСС 141, ПС 752;

вторник 18.03.14:

вечер, старт 19:22, -3, 10,60 км, время 0:53:13, темп 5,02 (05:01) мин/км, ЧСС 141, ПС 707;

среда 19.03.14:

отдых;

четверг 20.03.14:

вечер, старт 19:10, -2, 12,00 км, время 1:02:20, темп 5,20 (05:12) мин/км, ЧСС 141, ПС 733;

пятница 21.03.14:

вечер, старт 18:40, +2, 12,08 км, время 1:01:06, темп 5,05 (05:03) мин/км, ЧСС 150, ПС 755;

суббота 22.03.14:

утро, старт 08:00, +2, 12,13 км, время 1:00:50, темп 5,02 (05:01) мин/км, ЧСС 150, ПС 753;

вечер, 18:15, бассейн, 50 минут, 2100 метров (25 метров кроль/25 метров брасс);

воскресенье 23.03.14:

день, старт 13:15, +9, 25,35 км, время 2:04:38, темп 4,92 (04:55) мин/км, ЧСС 151, ПС 742;

Всего за неделю 82,57 км, время 6:57:39, темп 5,05 (05:03) мин/км, ЧСС 146, ПС 740.

← к дневнику пользователя

Комментарии (6)

С.Петрович

23.03.2014 16:21

82,57 км, время 6:57:39, темп 5,05

крепко, Иван.

и сразу после марафона.
"не бережешь себя, отдохнуть тебе надо:)))"

(отредактировано 23.03.2014 16:21)

Иван Серебряков

23.03.2014 16:24

Приветствую, Петрович!

Просто после марафона решил не затягивать, а сделал пару восстановительных пробежек, да так и втянулся. А пропустишь несколько дней, потом сложней возобновлять тренировочный процесс.

Да и бегал на этой неделе можно сказать на расслабоне, в своё удовольствие.

С.Петрович

23.03.2014 16:31

Просто после марафона решил не затягивать

Привет, Иван.

нормалек. если в кайф.

я сам так почти всегда делал.

удачных тренировок.

Иван Серебряков

23.03.2014 16:32

Благодарю! И Вам того же!

YurMas

23.03.2014 16:53

Интересно, Иван, заметил, что у вас самая длинная воскресная пробежка всегда бывает в самом быстром темпе. Обычно делают наоборот. Ну не считая Димы Петровского конечно, у него своя система.:о)

Иван Серебряков

23.03.2014 17:08

Здравствуйте, Юрий!

Я обращал на это тоже внимание, но не заморачивался. Стараюсь больше бежать не по темпу, а по пульсу. Да и 25 км сегодня это скорее не длительная, а средняя. Поэтому решил, что раз бежится легко, не буду этому препятствовать.

Чтобы оставить комментарий, вы должны зарегистрироваться или войти на сайт.

Иван Серебряков | Его дневник | Его фотографии

Иван Серебряков: Дневник

Тренировочная неделя с 17 по 23 марта 2014 года