Тренировочная неделя с 10 по 16 марта 2014 года: :: Дневник :: Иван Серебряков

Тренировочная неделя с 10 по 16 марта 2014 года:

17.03.2014 08:42

Неделя 10-16 марта 2014 г.:

понедельник 10.03.14:

вечер, старт 16:50, +10, 7,51 км, время 0:35:29, темп 4,72 (04:43) мин/км,

вторник 11.03.14:

вечер, старт 17:40, +5, 14,68 км, время 1:12:33, темп 4,95 (04:57) мин/км, ЧСС 144 уд./мин, ПС 713 уд./км,

среда 12.03.14:

утро, старт 05:27, +2, лужи, 10,43 км, время 0:52:44, темп 5,05 (05:03) мин/км ЧСС 140 уд./мин, ПС 707 уд./км,

четверг 13.03.14:

отдых,

пятница 14.03.14:

отдых,

суббота 15.03.14:

утро, старт 08:58, -1, 6,95 км, время 0:36:33, темп 5,27 (05:16) мин/км, ЧСС 143 уд./мин, ПС 753 уд./км,

воскресенье 16.03.14 (Преображенский марафон):

утро, старт 09:00, +2, 42,2 км, время 3:19:26, темп 4,73 (04:44) мин/км, ЧСС 168 уд./мин, ПС 795 уд./км.

Всего за неделю 81,77 км, время 6:36:49, темп 4,85 (04:51) мин/км, ЧСС 149 уд./мин, ПС 742 уд./км.

← к дневнику пользователя

Комментарии (0)

Чтобы оставить комментарий, вы должны зарегистрироваться или войти на сайт.