Старт 08:11, лёгкий морозец -7.
Туда:
8 км в темпе 05:07 (5,12 мин/км), ЧСС 144, ПС 737,
10 км в темпе 04:28 (4,47 мин/км), ЧСС 163, ПС 728,
Обратно:
10 км в темпе 04:27 (4,45 мин/км), ЧСС 169, ПС 752,
8,13 км в темпе 05:02 (5,02 мин/км), ЧСС 157, ПС 788.
Всего 36,13 км, время 02:50:53, средний темп 04:44 (4,73 мин/км), 20 км в темпе 4,45-4,47 мин/км, ЧСС 159, ПС 753.
 |
Иван Серебряков 01.03.2014 22:56 |
Алексей, да тут у нас на сайте много таких героев. Я не одного знаю, правда лично не знаком ни с кем пока.
 |
Иван Серебряков 01.03.2014 23:02 |
О нём я как раз и подумал, если честно. Хотя и Виктору не занимать объёмов...
 |
Иван Серебряков 01.03.2014 23:45 |
Да, Виктор, так вот запланировал себе. Ведь это на весь год! Да там не так уж и много серьёзных крупных стартов. Разнообразие дистанций присутствует. За рекордами я не гонюсь, поскольку я новый в этом деле, и бегаю более-менее серьёзно около года. Да и лучшая тренировка - это соревнование!
 |
Танавский Виктор 01.03.2014 23:47 |
Если во всех примеш участие, то возможно это будет рекорд года на сайте этом по участию в соревнованиях!!
Блоги
