БлогиСегодня первый раз вышел на пробежку после восьми дней бездействия.Всё это время не бегал по причине беспокойства боли в колене.
Собирался бежать в понедельник - ливень не дал. Планировал вчера - слякоть и снег с дождём снова не позволили совершить пробежку.
Сегодня вот всё в порядке.
Старт в 17:25.
Погода на улице -4... -5.
Трасса - 1,5-2 км в начале и конце - асфальт, далее грунт.
Дистанция 13,30 км.
Поскольку более недели не тренировался решил пробежать в медленном темпе. Средний темп получился 5,4 мин/км (5:24 мин/км).
А вот ЧСС оказалась высокой. Средний показатель ЧСС за тренировку - 154, максимальный - 166. Видимо сказалась неделя отдыха. Или слишком тепло оделся.
Время пробежки 01:11:55.
