В пятницу активный отдых.
Сегодня лёгкий бег, дист 16км, время 1.16. 21, по ходу бега 150 отжиманий - 3 подхода через кажд. 5км по 50 раз ( на кулоках), два ускорения по200м.через 200м.лёгкого бега, всё не останавливаясь.
Первые 200м. время 30.05сек.
Вторые 200м. время 32 02сек.
По прибытию перекладина, брусья, скважина.
После всего этого и жизнь хороша и жить хорошо.
Кросовки Adidas Adipure trainer360.
 |
foxone 20.04.2013 20:17 |
Это значит позавчера ПС где-то 660 была.Неплохо бы ещё ЧСС макс узнать.А так то пора уже ,Алексей,на соревнованиях себя проявить.С такими данными сам Бог велел!
 |
Sherhan 20.04.2013 20:55 |
foxone/
Сначала мне хотелось бы дойти до таких дисстанций как марафон с той техникой и стратегией, которая мне позволяет легко бегать сейчас на дистанциях до 21.1км. без поломок техники и возможно с более быстрым темпом чем на тренировках.Дисстанции до марафона мне не очень интересны, а что бы пробежать марафон, именно пробежать повторюсь, и без негативных последствий, нужно время и оно у меня пока есть.
Блоги
