[email protected]
+7 (915) 280-21-33

bama_boy :): Дневник

Главная > Пользователи > bama_boy :) > Дневник > 13.04.14 24-й пробег Весны и Любви «Человек — Космос»

13.04.14 24-й пробег Весны и Любви «Человек — Космос»

13.04.2014 17:36

вчера до поздна работал…4 часа сна…подьем в 5…сборы и дорога в Королев…если честно, …состояние было не айс…подумал как бы хотя бы минуты по 4 бы добежать…

стартанули…а вроде и ни чего так… как обычно первый км быстро 3:37 – жесть…притормозил…встал как и планировал и бежал по 3:45 на км… круг 5 км.( 2,5км. туды- разворот и обратно…) – на разворотах терялось время к сожалению…но ничего…

хотя и вторую половинку подзавалил, хуже чем первая на 34 секунды, но бежал с особым удовольствием - потихоньку обогнал 4х человек которые бежали в переди…а меня никто :))))))

 

в итоге:

 

Пробег 20,28 км. – 01:16:48 ; средний темп 03:47 мин/км

старт в 11:23… асфальт...+7С...

 

место не знаю, но говорят вроде 7ой или 8ой…дождемся протоколов …

лидер примчал за 01:10 – если не ошибаюсь…

 

вообще доволен…все практически прошло по плану, главное чувствовал что был запас…хоть и небольшой…но минутку можно было точно скинуть…

готовлюсь дальше к марафону…

 

P.S. Особо поздравляю ребят которые ехали со мной и бежали первый свой официальный старт Лешка -20 км. и его супруга -10 км. – круто , ребятки!!! Отличное начало :)

Иван Серебряков Иван Серебряков
13.04.2014 17:48

Дима, привет! Принимай мои поздравления! Молодчина! Тебе скоро можно будет гражданство Кении получать!!!

bama_boy :) bama_boy :)
13.04.2014 18:03

Иван, спасибо :))

гражданство не дадут...у них там все тощенькие... А я жирненький :)

foxone foxone
13.04.2014 18:22

Дима,отличная скорость! За сколько планируешь марафон бежать? Думаю,2.50 железно должно получиться.

С.Петрович С.Петрович
13.04.2014 19:27

Пробег 20,28 км. – 01:16:48 ; средний темп 03:47 мин/км

Дима,молодцом. Хорошая тренировка на выезде!!!

bama_boy :) bama_boy :)
13.04.2014 19:31

Леонид, спасибо...:)

да, думаю на 2:48 замахнуться...даже побыстрее... ;) ну а там...как пойдет...

bama_boy :) bama_boy :)
13.04.2014 19:35

Спасибо, Сережка :))

личник наконец тр на 20ке обновил :))) был 01:31:03 как раз в Королеве в сентБре 2012 г.

36 36
13.04.2014 19:41

главное чувствовал что был запас…хоть и небольшой…но минутку можно было точно скинуть…

 

от это ты дал копоти :))) с 1:31 на 1:16 :)))) МОЛОДЕЦ!

береги себя:) Ты еще 10 км. по 3:15 обещал :))

bama_boy :) bama_boy :)
13.04.2014 19:48

Спасибо, Димк :))) 

эээ... Такого не обещал... :)) по 3:30 бы какнить осилить... Мож через годик :)

Данила Соколов Данила Соколов
13.04.2014 20:09

Неплохо! А ты вроде другой пробег планировал?

bama_boy :) bama_boy :)
13.04.2014 20:13

Спасибо, Данила! :)

да... Изначально в Гагарин собирался...но планы поменялись... Пришлось перенести...

да и работал вчера...

вот как то так и перенеслось :)

1 2 >    >>
Чтобы оставить комментарий, вы должны зарегистрироваться или войти на сайт.
 © 2010