bama_boy :): Дневник

Пробег 10,00 км.; средний темп 06:40 мин/км

о, как мы вчера с Андрюхой бежали так же.

самое то после темповика.

Кстати, вчера уснул как убитый, и спал мертвым сном.

(обычно после возрастных темповиков плохо сплю.:)))

кстати, позапрошлой ночью снился сон, что заблудился на марафоне, за 3 км до финиша не туда повернул.

полдня без настроения ходил.

не обрадовало даже то, что ДжиПиэС навигатор нашел (во сне), неисправный, который все время искал спутники.

:)))

Ага, самое то :))) ножки подзагрузил... Спинку...пресс...

5 км - по 5:40 размялся

4 км - 3 серии по 10 упражнений СБУ+ между сериями пресс, отжимания,на статику и на стопу(3 серии)

1 км - замялся по 5:50

4 км - 3 серии по 10 упражнений СБУ+ между сериями пресс, отжимания,на статику и на стопу(3 серии)

Эм-м-м, гхмм! О как. Совсем другая работа. Все правильно. Развитие личности должно сториться гармоничным образом :)))

:))))))))