bama_boy :): Дневник

Пробег 28,00 км.; средний темп 04:38 мин/км

легкая проба пера перед возможным стартом. ЗдОрово, Дима!!!!

типо того :))) 

3 дня не бегал...соскучился...как то вяловато...

Дима, здОрово и здорОво)))))) А я вчера всё проспал Сегодня надо обязательно!)))

Сужу по себе, возможно к тебе, Дима, это не имеет никакого отношения, надеюсь на это. Но мне кажется, ты попал в ловушку собственных достижений, когда выходишь на очередную тренировку и не хочется бежать медленнее чем на предыдущей. Зачем, ведь я же могу бежать быстрее! В результате вместо тренированности растёт истощение. По началу сам себя кое-как подгоняешь, и даже разбегиваешься к концу и выдаёшь очередной результат. Но в то же время с ужасом думаешь как повторить это результат в следующий раз. Начинаешь бегать через день, а то и два-три, ведь полноценно восстанавливаться уже не успеваешь. При этом желая компенсировать пропущенное тренируешься ещё интенсивнее. Нужно ли говорить, что это только ускоряет коллапс. В конце имеем травмы и полную потерю интереса к тренировкам.

Александр,спаибо за переживания :))

на самом деле все хорошо...и дело даже не в восстановлении...ибо после тренировок не какой перенапряженности небыло...а если и были то минимальные...что не может не радовать...особого восстановления и не требовалось...

что щас 3 дня пропусил...так получилось- на работе засада...2 дня просто приползал домой...до кровати...плюс не досып-все это копиться и сказывается...зато отдохнул...было время подумать ...и решил что возращаюсь опять 6 ти дневным тренировкам... план примерно таков :

Пн. Медленно 10-16 км.

вт. скоростная работа + заминка и разминка

(темпы, фартлек, лесинки, интервалы  - буду их чередовать для разнообразия

Ср. Медленно 10-16 км

Чт. СБУ - на улице все растаяло -но снова возвращаться к этиv тренировкам

пт.медленно 10-16 км

Сб.в ТМ - 30-32 км.

вс- отдых (баня)

в таком режиме планирую бегать до апрельского марафона МИР

има, здОрово и здорОво)))))) А я вчера всё проспал[фото] Сегодня надо обязательно!)))

спасибо,Валентин :)) ты как? не решился бежать?)

на Преображенском я в амплуа волонтёра выступлю всё-таки)))

"...медленно 10-16 км..."

Это с какой скоростью твоё "медленно" - поди ка 4,30 на км.??))

Нет ... 5:00. - 6:00 :)))