09.02.14 окончание объемной недели - 20 км. :: Дневник :: bama_boy :)

09.02.14 окончание объемной недели - 20 км.

09.02.2014 14:17

Пробег 20,03 км.; средний темп 04:50 на км.

старт в 11:39…пересеченка...укатанный снег... +3 С...

10,00 км. - ср.темп 05:02 мин/км

7,00 км. - ср.темп 04:30 мин/км

3,00 км. - ср.темп 05:02 мин/км

Итоги объемной недели:

Пробег 143,1 км.(7 пробежек); средний темп 04:36 на км.

организм отлично переварил километраж и темп…

на следующий неделе полный релакс:

пн. - отдых

вт. - 10 км.

ср. - 10 км.

чт. - отдых

пт. - старт

← к дневнику пользователя

Комментарии (0)

Чтобы оставить комментарий, вы должны зарегистрироваться или войти на сайт.