Пробег 10,50 км.; средний темп 05:18 на км.
старт в 14:04…укатанный лыжниками снег... -18 С...солнечно...
5,00 км. - ср.темп 05:39 мин/км
5,50 км. - ср.темп 05:00 мин/км
https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=7ded14d29419ff63a5820448fae5f405
 |
С.Петрович 28.01.2014 23:23 |
Пробег 10,50 км.; средний темп 05:18 на км.
так, маяк опять заработал путеводной звездой.
без снижения нагрузки и всяческих поблажек :)))
 |
bama_boy :) 29.01.2014 00:09 |
Да, чет особо и восстанавливаться не пришлось... Вчера вечерком ощущался легкий дискомфорт в икроножке... А сеня на утро все отлично...
но недельку всеравно не быстро побегаю...а там видно дальше будет, как плясать... :)
 |
Nitnelav_ 29.01.2014 00:14 |
Дима, мне аж как-то неудобно))) Завтра надо попробовать пробежаться...пока ~10км пешком в день наматываю)))
 |
Nitnelav_ 29.01.2014 00:16 |
у меня левая нога точно восстановления не просит, а вот правой спасибо, что дотерпела))) сам щас быстро не планирую бегать
 |
bama_boy :) 29.01.2014 00:18 |
Правильно,если не ошибаюсь, ты еще и с травмой бежал... Потихоньку... Неспеша... И все встанет на свои места :))) ты молодчик- отлично пробежал... :))))
 |
Nitnelav_ 29.01.2014 00:25 |
неплохо "неспеша"))) получается травма((( ...ощущения разные в ногах и был некоторый дискомфорт, как сказала одна знакомая(Надежда Храмова - она ещё первый день с нами к Сочи с травмой бежала), тоже ДЖ с травмой бежала, хотелось как можно дальше убежать пока бежалось!
Результат отличный, но и есть за кем тянуться!
Если ты заметил - mizuno фартовые оказались)))
PS. такой каламбур из-за тавтологии))) ничего не поделаешь - мы бежали, бежим и будем бежать)))
не стал голову ломать всякими синонимами
 |
bama_boy :) 29.01.2014 00:32 |
Аха , я их спалил в воскресенье... И даже по дороге в Сочи( на фотках) :)))
Думаю ты просто перегрузил колено... Такие забеги... Снизить обьемы... Подлечиться... Побегать темпы... Поработать над скоростью...И 3 часа у тебя в кармане... Смысла бегать много щас тебе уже нет... С выностливостью и так все в поряде...
ну это сугубо мое мнение :)
P.S. Если цель выбежать из 3х :)) а если нет... То обьемить :)) но и над скоростью не забывать работать...
 |
Nitnelav_ 29.01.2014 00:35 |
я подскольнулся несколько раз 5-го на марафоне и что-то потянул... сейчас нужно просто время)
СПАСИБО за советы и переживания!
 |
Владимирович 29.01.2014 10:57 |
я подскольнулся несколько раз 5-го на марафоне и что-то потянул
Валя! Боль (или некомфортные "тянущие" ощущения) выше колена на зпб ?
Блоги