Пробег 12,02 км.; средний темп 04:50 на км.
старт в 19:25…парк... -7 С...ветер...снег...
6,00 км. - ср.темп 04:52 мин/км
6,00 км. - ср.темп 04:45 мин/км
https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=55c2ec03461e64ace775846c67321431
 |
С.Петрович 17.01.2014 08:54 |
6,00 км. - ср.темп 04:45 мин/км
и это "легкая по парку, по снегу"!!! молодец :)))
 |
bama_boy :) 17.01.2014 09:15 |
спасибо, Сергей :))
решил опробывать новую методу подводки:
Нагрузку особо сильно не снижать... Интенсивность тренировок оставить так же...совсем немного снизить обьемы( за счет дней отдыха)...но добавить 2-3 дня отдыха от бега в неделю для полного восстановления...
 |
Vitali Antipov 18.01.2014 18:06 |
В великолепной форме находитесь, Дмитрий! Я отстал от жизни - к какому забегу сейчас готовитесь?
 |
bama_boy :) 18.01.2014 18:09 |
Виталий, привет :) спасибо...
Через нелельку планирую бежать марафон в Питере "Дорогу жизни " :)
 |
Vitali Antipov 18.01.2014 18:14 |
Здорово! По хорошему завидую. Надеюсь морозы чуток спадут, а то нелегко придется.
 |
bama_boy :) 18.01.2014 18:19 |
Ой да... у нас сеня -20... Пробежался в конце тренировки почти по 4:00 мин несколько км. ... Через балаклаву дышать не комфортно... попозже выгружу тренировку... До дома еще не добрался...
А так посмотрим как пойдет... Зависит от погодки и от покрытия... :)
Блоги