Пробег 18,03 км.; средний темп 04:04 на км.
старт в 05:36…шоссе...асфальт... -12 С... ветер...
3,00 км. - ср.темп 04:22 мин/км
12,00 км. - ср.темп 03:56 мин/км
3,00 км. - ср.темп 04:22 мин/км
https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=ecdabecfcddeb9a62feee5a14b3de98e
 |
bama_boy :) 15.01.2014 10:16 |
Образцово - показательная фанатичность :) красиво.
спасибо,Димка :)
вот марафон бы в таком ключе добежать...вот это было бы точно как ты написал... )))
 |
alexey42195 15.01.2014 11:10 |
Мало разминаемся и 3 км по 4.22 это не разминка сразу стартовать без разминки если марафон бежишь по 3.30 тогда конечно 4.22 разминка.Пробеги 5 км по 5.20-5.30 поделай беговые ускорения и потом стартуй работу подготовь организм к бегу работай потом заминка всё по серьёзному.....
 |
Nitnelav_ 15.01.2014 11:13 |
До марафона ещё есть время!) А пока именно
показательная фанатичность :)
Классно!
 |
bama_boy :) 15.01.2014 15:39 |
Ребята,спасибо... :)
батарейка в датчике села ...свои данные знаю... как бегать-понимаю...и это стало поводом забросить куды подальше датчик пульса :)
давненько собирался это сделать...и бегать без него...
 |
ORTOPEDD 15.01.2014 16:22 |
Отлично, Дима. Без пульсометра придраться не к чему! :))
как бегать-понимаю...и это стало поводом забросить куды подальше датчик пульса :)
давненько собирался это сделать...и бегать без него...
Михаил, ресспекты куда приятнее слышать:-)))
Димыч, ты скоро как я станешь бегать, ничего лишнего, прям как лиса, шаг в шаг идёшь, если бы ещё стиль бега поменял, побежал бы % на 30-40 быстрее, молодцом, так держать:-))
Блоги
