Пробег 18,01 км.; средний темп 04:43 на км. ;средний пульс 146
старт в 05:51…шоссе...асфальт/обочина...холмисто...+3С..
9,00 км. - ср.темп 04:45 мин/км; ср. пульс 143
Растяжка, потягивание - стрейчинг – 10 мин.
9,00 км. - ср.темп 04:39 мин/км; ср. пульс 149
https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=70b1e6f7553adab1748358697fc5653d
 |
С.Петрович 26.12.2013 15:07 |
Дима, вот незадача. но ничего, на каникулах нагоним, подлечись, как следует, главное, в таком случае не перегружать сердце.
 |
bama_boy :) 26.12.2013 17:21 |
Долго я не болею... Максимум пару дней... Так что скоро вернусь и дальше все по плану:)
 |
anyrun 26.12.2013 20:34 |
Дима, пожалуйста не расклеивайся. Ты нам ещё нужен. Твои тренировки и скорость меня мотивируют.
 |
bama_boy :) 26.12.2013 20:40 |
Все норм,Андрей!
спасибо,ребята :) ухожу в запой... Завтра корпоратив...Шучу... :)
В субботу работаю до ночи... Как раз к воскресенью, край понидельник оклемаюсь...
 |
alexey42195 26.12.2013 23:48 |
Организм не обманешь чуть вперёд вырвался выскочил из штанишек бам сразу баму ответ ввиде нездоровья не рвись вперёд будешь знать как сам себя на повороте обганять. Держизнь всё ещё будет после выздоровления быстро не бегай дай организму восстановиться!!!
 |
С.Петрович 27.12.2013 08:25 |
ухожу в запой... Завтра корпоратив..
удачно поработать и погулять. много не пей :))))
 |
bama_boy :) 27.12.2013 08:30 |
Спасибо,Сергей! :)
температуры нет... Малек горло першит... Так что все отлично :)
до воскресенья решил не бегать... а там выпозу прогуляюсь по плану...
Блоги
