bama_boy :): Дневник

Ты как всегда в своём репертуаре!)))

Не,Вить...30км отработал в зеленой- развивающей зоне...

В которой надо бегать длинные, чтоб не перегрцжать себя...

вот и не перегрузил никапельки... Усталости ни какой...

))

А когда научишься 35-37км. бегать со средней скоростью хотя бы по 5,30??))

Так что, Виктор :

Усе как по инструкции, шеф :))

а бегать по 5:30...

А это навен когда умирать на 100 ке в конце буду...  Шучу :)

Ты же сам знаешь, что, иногда, нужно бегать длительные и медленно, а то и очень медленно...

!?)

Знаю :))) 

Пробег 36,01 км.; средний темп 04:30 на км. ;средний пульс 150

красивая зимняя пробежка, молодцом, Дима.

Цифры впечатляют))) Молоток!

Уже лучше,но последние 6 км испортили всю малину если уж неймётся то хоть последние 2 км набегай к 30 150 было ,а это опять не длительный бег и зону на пульсомере поправь.чтобы за 150 не заходить,ведь как красиво начал и не утерпел полетел гликоген жечь налево и направо.