Пробег 10,01 км.; средний темп 05:10 на км. ;средний пульс 135
старт в 05:54…шоссе...асфальт...холмисто...0С...
6,00 км. - ср.темп 05:13 мин/км; ср. пульс 134
Растяжка, потягивание - стрейчинг – 20 мин.
4,00 км. - ср.темп 05:07 мин/км; ср. пульс 137
https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=74283f41bac73e4c33c75780d044681b
 |
С.Петрович 06.12.2013 08:33 |
шоссе...асфальт...холмисто...0С...
Дима, все понимаю, но как ты в 5 утра в районе пасынково - Эммаус оказываешься? Поделись секретом :))))
 |
bama_boy :) 06.12.2013 09:03 |
Я там живу :) привет :)
если посмотреть по ссылке на полар... Вот там с трассы свернул... Метров 100 пробежал... Вот по этой дороге еще 1 км за завод и там моя хата :)
 |
bama_boy :) 06.12.2013 15:12 |
работа внесла свои коррективы... Завтрашняя длинная тренировка в Зеленограде отменяется... :(
Всем удачи на марафоне :)
 |
bama_boy :) 06.12.2013 20:30 |
вот и я так думаю... а длинную сбегаю в воскресенье дома... :)) можети марафончик пробегу...медленно...посмотрим...)
Блоги
