БлогиПробег 12,01 км.; средний темп 04:53 на км. ;средний пульс 150
старт в 19:31…шоссе...асфальт...-5С...холмисто...
6,00 км. - ср.темп 04:55 мин/км; ср. пульс 146
6,00 км. - ср.темп 04:52 мин/км; ср. пульс 151
https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=764504c7a56998fc09d743bf42f4c233
дома:
Растяжка, потягивание - стрейчинг – 20 мин.
СБУ(2 серии упражнений) - 60 мин..
