bama_boy :): Дневник

как по нотам:) круто!

Спасибо,Дмитрий :))

надеюсь увидимся 15ого на марафоне :)))

Дима, можно просто Дима :)

ага, всё возможно :) 

Отличненько, Дим :) вместе веселее :))

с твоим темпом... мне только в удаляющуюся спину помахать, если представится возможность, и то будет праздник :)))))

03:28 мин/км

Да.. в советские времена в школе 3.30 это был так наз. "серебряный значок ГТО". Я безуспешно боролся, чтобы этот норматив выполнить.:о))) Ну и в ин-те тоже.

Дима, можно просто Дима :)

My name is Bond. James Bond. :)))

Взбодрился…чтобы ноги не забыли как бежать быстро… :)))

Дима, неплохо взбодрился. Молодцом!!!!

Петрович ты мои мысли читаешь?это я по поводу коментария про Бонда!!!я подумал-ты написал..

Владимир, взбодриться :)) чтоб ноги не забыли, как быстро бежать…да и так для разрядки…

Большие промежутки между темповыми км. дают возможность отдохнуть…нагрузка не велика…

Короче говоря «то что доктор прописал» :)))

Длительные тренировки еще в планах есть до марафона?