bama_boy :): Дневник

Эх, вот мне бы такие параметры при беге, завидую белой завистью!

Алексей, спасибо :)))

но вроде ничего выдающегося... У нас есть колега по бегу не с той планеты :)))

Вот к чему надо стремиться :)))

Но это долгие и упорные тренировки...

Отличная тренировка Дима!! А главное продуманная, даже воду разложил, молодец!!! Я так смотрю ты уже сейчас способен бежать на 2:52 - 2:53. А при идиальных погодных условиях может и на 2:50!! Когда у тебя главный старт??? Мне кажеться стоит начать на 1:27 первую половину а там пытаться додержать или даже еще добавить!!!

Представляю как Дима заботливо прячет бутылочки с водой прикрывая ветками и оставляя метки оглядываясь по сторонам...потому что и сам так иногда делаю.(улыбнуло))))

А я всегда ложу бутылку в пакет и прячу в кустах всегда в одном месте! Еще ни разу никто не спер.

Как сказали бы некоторые женщины"Все вы одинаковы"

Алексей, марафон запланирован на 15 сентября...

Да, тоже думал бежать  на 2:55 ну а там как вставит :)))  и первую половинку и планирую бежать гдето 01:27 ...думаю реально накатить попробывать... Там посмотрим :)))

Валентин, да :))) все для удобства :))) 

здесь очень жарко :( приходиться много пить... Рано утром уже +26-28 ...

Владимир, не норм... У меня подобного плана еще 2 пробежки  запланировано до марафона... Последняя за 10 дней до марафона... :)))

Все же я бы советовал ограничиться одной пробежкой, все таки скоро главный старт!!! У меня тоже весной за две недели до марафона было две пробежки по 30 км, в более низком темпе кстати! И к марафону я так и не отошел до конца, легкости не было. По моим ощущениям около минуты - двух лишняя тридцатка у меня украла! Пробеги лучше две длинных по 20 км и одну 30 км. Конечно решать тебе!!! Думаю после 15.09 твой личник в марафоне может оказаться выше моего и тогда уже ты мне будешь советовать!!!))))) Хотя я и так глядя на тебя начал бегать длительные в темпе марафона.

Думаю после 15.09 твой личник в марафоне может оказаться выше моего и тогда уже ты мне будешь советовать!!!))))) Хотя я и так глядя на тебя начал бегать длительные в темпе марафона.

твои слова бы да богу в уши :)))

главное,чтоб мы не делали пошло нам только на пользу :)))