пробег 8,00 км.; средний темп 07:41 на км. ;средний пульс 110
3,5 км. - ср.темп 06:58 мин/км; ср. пульс 116 - трусца
1 км. - ср.темп 12:30 мин/км; ср. пульс 86 - ходьба
3,5 км. - ср.темп 07:03 мин/км; ср. пульс 115 - трусца
передние мышцы бедра подзабиты...
завтра денек отдохну(попробую вечером вырваться в баньку)...может и еще денечек...там видно будет...
https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=7c8bab279701299365e0c79641f0fcd7
 |
timmit 29.07.2013 21:03 |
Дмитрий, мои поздравления с выходом из 3-х часов!!!
Город Тверь, наконец, обрел действующего марафонца, выбегающего из 3-х часов!!!
 |
ORTOPEDD 29.07.2013 22:06 |
Дим, а чего ты там в технике надумал исправлять? Вроде бы всё нормально, и бежишь о-го-го,
технарям как Nekto SK фору приличного даёшь.
 |
bama_boy :) 29.07.2013 22:15 |
Дим, а чего ты там в технике надумал исправлять?
Немного не это имел ввиду… сейчас отдохну… соберусь с мыслями… и подумаю как дальше бегать…
вообще СБУ – некогда не помешает…
А что касается техники конкретно процитирую Виктора Танавского «все равно как бежать… хоть задом на перед, главное быстро и без травм» с этим я с ним согласен… травм не имею-поэтому в технике пока ничего менять не планирую…
 |
Nitnelav_ 30.07.2013 00:07 |
травм не имею-поэтому в технике пока ничего менять не планирую…
Соглашусь)))
А какой план вск старт?)
 |
bama_boy :) 30.07.2013 08:42 |
Старт в воскресенье под вопросом... К концу неделе видно будет :)
в планах была половинка, но решил пожертвовать ей в пользу марафона в воскресенье...
если не побегу особо не растроюсь, хоть и зарегился и стартовый взнос оплатил...
 |
Nitnelav_ 30.07.2013 09:47 |
Значит пожму руку позже))) Хотя...
время рассудит) Может майку тебе отжать как-нить?)
Блоги
