[email protected]
+7 (915) 280-21-33

bama_boy :): Дневник

Главная > Пользователи > bama_boy :) > Дневник > 24.07.13 восстановительная (пересеченка) - 14 км.

24.07.13 восстановительная (пересеченка) - 14 км.

24.07.2013 10:07

Пробег 14,00 км.; средний темп 05:21 мин/км. ;средний пульс 131

старт в 06:30...+13…прохладненько …ясно...пересеченка

 

https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=f29c9a616b9dc275086e9935d78afc02

ORTOPEDD ORTOPEDD
24.07.2013 14:55

Дим, а с чего вдруг решил по пересечёнке то бегать? раньше вроде всё время по твёрдому покрытию бегал, случайно не ОДА шалит?

bama_boy :) bama_boy :)
24.07.2013 15:12

К счастью, с ней все отлично :) тьфу тьфу...

а почему начал бегать:

- совет, лучше меня бегающего товарища...

- но самое главное, заметилипо себе, что на пересеченке, на мягком покрытии восстановление намного лучше проходит... Да и нагрузка на ОДА намного ментше...

Как итог моих тренировок- самочувствие намного лучше чем после тренировок весной, при учете увеличении нагрузки на порядок...

 

Главным результатом будет итог на соревнованиях, как и насколько была правильной подготовка...

А об этом мы узнаем только осенью... :)))

 

Vitali Antipov Vitali Antipov
24.07.2013 15:50

Дмитрий, а на этих выходных будет прикидочный марафон? Или я что-то напутал? Если да, то каковы планы на него и условия бега (рельеф, покрытие, ожидаемая погода)?

bama_boy :) bama_boy :)
24.07.2013 16:26

Виталий, привет! Да в воскресенье бегу... Погодку вроде обещают +20 малооблочно, возможен дождь...рельеф и покрытие, если честно, даже не знаю... Особо по этому не заморачичался, т.к. планов на пробег не строю особо...пробегу как тренировку... Несколько км.размяться...км.30 отработать по 4:25-4:30... Оставшие 12 побыстрей...

вот как то так ...

Vitali Antipov Vitali Antipov
24.07.2013 16:31

Удачи, Дмитрий!

bama_boy :) bama_boy :)
24.07.2013 16:38

Виталий, спасибо! Да и особо не подводился... Набег 70 км. за 5 дней до марафона на неделе с одним дем отдыха в суб.- трудно назвать подводкой :)))

Nitnelav_ Nitnelav_
24.07.2013 16:54

Удачи, Димитрий;-)

Я вот тоже от сб-го кросса в восторге - асфальт надоедает=)

 

bama_boy :) bama_boy :)
24.07.2013 16:57

Спасибо, Валентин!!

удача тебе в выхи нужнее :))))

Чтобы оставить комментарий, вы должны зарегистрироваться или войти на сайт.
 © 2010