bama_boy :): Дневник

Как всегда на высоте!!! У меня на недельках не особо получается так долго побегать... Вчера ещё и задержали на работе...

спасибо,Валентин :))  снижаем обьемы...типо "подводка " к марафону - правда ей и не пахнет... :)))

Ой что то не нравится мне эта твоя постоянная в последнее время пересечёнка Дима. Бег по грунту и по асфальту совсем разные вещи, ударные нагрузки разные, даже разные группы мышц работают, а стартовать марафон будешь по асфальту, тем более не хороший звоночек на 10ке уже был (мышцу свело), думаю без пересечёнки не обошлось. Мой тебе совет - бегай на тренировках на том покрытии, на котором рекорды ставить собираешься, а более мягкие грунты оставь на общее расслабление, скажем раз  в недельку !))

Сегодня, похоже, по асфальту бег был у Дмитрия. По крайней мере по карте если смотреть, то похоже на обычную дорогу. Да и темп побыстрее, чем на пересеченке у него получается.

Ребята, спасибо... Как и говорил то все обьемные работы... Все делаю на асфальте...Именно потому что на соревнованиях бегать по этому покрытию... А восстановительные и легкие( поддерживающие тренировки) на мягком покрытии... Сегодня бегал 60%- обочина,40%- асфальт...