bama_boy :): Дневник

Дмитрий, мододцом! Похоже, что хороший километраж набирается уже за эту неделю. А впереди еще выходные с темповой в виде соревнований - полный комплект получается :)

Пробег 13,00 км.; средний темп 05:27 мин/км

Правильно, Дима. Лучший старт для тренировки - это старт на фоне тренировки. Или ты таки передумал получать завтрашнюю футболку от Адидас?

а я тоже вставал на зарядку сегодня. в 4.30. :) потом в 5.15. потом в 6.15. потом, через 15 минут, встал уже, чтобы уйти на работу.

почти аналогично вчера вечером. приоделся, замотал ногу бинтом, наклеил пластырь, нацепил  монитор от  гармина, вставил наушники в уши. вставил  ключ в замочную скважину, чтобы запереть двери. и даже вышел за порог. типа, "из лесу вышел. и снова зашел".

ибо, если не хочется, значит, почему-то таки не хочется :))))

как говорит ортопед, нужно слушать внимательно свои ощущения.

:))) спасибо Виталий...

да на эту недельку..запланировал 130 км пробежать- осталось завтра 10км -"позора" :))) и 20км-разобью на 2 пробежки в восстановительном темпе воскресенье...так чтоб совсем легко прошло все...а то в понедельник –длинная…

на следующей недели 150 км...-пока не решил как разобью их на неделе- по ходу дела разберемся :))) 

потом недельку около 50-60 км. - легких небольших пробежечек и 28 июля тренировка - марафончик в Москве...

воти планы на на ближайшие 2 недельки :)

Правильно, Дима. Лучший старт для тренировки - это старт на фоне тренировки. Или ты таки передумал получать завтрашнюю футболку от Адидас?

"и все идет по плану... " Гр.Об. :)))))

Дим, вроде 2-ой марафон уже за сезон? Мне казалось ты себя к первому московскому ведешь? Или я ошибаюсь?

 2-ой марафон уже за сезон

если нет возражений, позволю за Диму с гордостью заметить, что марафон в честь дня рождения Феликса (кажется, он там собрался участвовать) будет уже 3-м в карьере. :)

в честь дня рождения Феликса

Дзержинского??:о[ ]

Дим, вроде 2-ой марафон уже за сезон? Мне казалось ты себя к первому московскому ведешь? Или я ошибаюсь?

Алексей,привет!

Сергей,заметил...это будет 3ий :)))

планирую его бежать просто как тренировку...сревновательный опыт не помешает... а бежать длительную 35 км или 42-большой разницы нет...попробую правильно разложиться по дистанции...незапариваясь на счет результата...просто тренировка...

если нет возражений, позволю за Диму с гордостью заметить, что марафон в честь дня рождения Феликса (кажется, он там собрался участвовать) будет уже 3-м в карьере. :)

:)))) я не против....

Дзержинского??:о[ ]

Юрий. "Марафон в честь 75-летия профессора физики марафонца Фейгина Феликса Захаровича"

:)))

Дмитрий, выскажу свое скромное ИМХО. 42 и 35 все же очень разные дистанции. То, что происходит с организмом как раз таки после 35-37 километра это радикальная нагрузка, восстановление после которой потребует гораздо больше времени, чем после 35 км. После 35км будете как огурчик уже на следующий день и будете продолжать тренироваться по плану, а после 42 км не уверен я. Даже если не будет чувствоваться утомление, но оно будет и однозначно потребует корректировки бегового плана в течение нескольких последующих дней. Да и тренировочный эффект то не лучше, если 42 км бежать. Так зачем эти 7км? Может, побежать как длинную, но после 30-35 км сойти где-нибудь, по самочувствию?

Виталий...это часть подготовки-я решил..да будет так... :))) а отдыхать буду в отпуске...с 16-30 августа :)) все норм... )))