10.07.13 длинная - 31 км. :: Дневник :: bama_boy :)

10.07.13 длинная - 31 км.

10.07.2013 09:38

Пробег 31,00 км.; средний темп 04:32 на км. ;средний пульс 157

старт в 05:30...+16…отличная погодка...

6 км. - ср.темп 04:45 мин/км; ср. пульс 139 - разминка

23 км. в темпе марафона:

10 км. - ср.темп 04:26 мин/км; ср. пульс 157

13 км. - ср.темп 04:18 мин/км; ср. пульс 168

2 км. - ср.темп 05:49 мин/км + метров 800 пешком - заминка

← к дневнику пользователя

Комментарии (11)

10.07.2013 16:00

:))) спасибо Сергей...моя душа спокойна...теперь...окончательно...

<< < 1 2

Чтобы оставить комментарий, вы должны зарегистрироваться или войти на сайт.