bama_boy :): Дневник

30-35 км. каждую неделю?

30-35 км. каждую неделю?

именно так... 30 км. в одну суб.;35 км. в др.потом опять 30

впринципе-я так уже бегал...полет отличный...и 110 км. в неделю тоже... :)

так что вот так :)

вот в чем сила, брат :) есть на кого ориентироваться :)))

:))) брать стоит на вооружение только после отличного результата...

главное на больших объёмах не потерять в скорости, а так для сотки и суток пойдет)))

пока не терял...скорость растет и выносливость то же- значит иду верным путем...

Дмитрий, а какое время на тыще? большой запас для роста скорости?

не бегал ни когда эту дистанцию специально...если честно даже не особо и интересно...больше волнует 21км и более...

просто люблю бегать долго…

Дима, всё верно. 

Объёмы вот то, что действительно будет двигать твой результат. 

Уж мне то поверьте. Я общался со многими тренерами и они в один голос утверждали, что объёмы важнее скорости. Скорость сколько не тренеруй, а выше потолка не прыгнешь, а объёмы можно наращивать хоть до экватора.  Тем более, что Дима то у нас марафонец, а марафон он подразумевает под собой именнно объём, а не скорость.