БлогиПробег 25,00 км.; средний темп 05:00 на км. ;средний пульс 152
Горочки…+22… ясно…
2 дня не бегал…просто не было сил…пахал с 5 утра и до 11 вечера… На работе изменения, теперь на тренировки будет очень мало времени…надо как то выкручиваться…
Старт в 6:06 утра, т.к к 9ти надо было попасть на работу…решил еще вчера что побегаю по горочкам…
11,5 км. - ср.темп 04:57 мин/км; ср. пульс 143
11,5 км. - ср.темп 04:41 мин/км; ср. пульс 163
2 км.-замялся в ср.темп 06:58 мин/км.
на 19м км, остановился у колонки…умылся…намочил бандану, сделал пару глотков воды и помчал дальше…чувствуется отличную нагрузку получил …
https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=4c260b3f901dea153e90ec9e8999326d
