bama_boy :): Дневник

там ближе порешим как и что :))) ща недельку порелаксирую и за тренировки :)

МОИ ПОЗДРАВЛЕНИЯ, МАРАФОНЕЦ!!! Достойный результат!!!

Валентин,спасибо :) с пивом потянет :)))

Мне кажеться у Вас с Виталием одна общая проблема: больше скоростных тренировок чем следует, у Вас у обоих перекос в сторону скорости, поэтому половинку и даже 30 км Вы бежите здорово, а вот с полной дистанцией марафона возникают проблемы. Надо бы побегать по 40-50 км за день (за 2 тренировки). Лично я так шел к первому марафону. Ведь со скоростью у Вас проблем то нет, нет чисто выносливости. Две скоростные в месяц достаточно, ну максимум 3 (одна МПК и 2 АНП). А так объем то неплохой получаеться. Но перекос в сторону скорости заметен. Надо бы составлять план таким образом чтобы длительных пробежек было 2-3 в неделю (одна в середине недели и 1-2 две за один выходной).

Присоединяюсь к поздравлениям! Молодчага! 3:14 это отличный результат, а 3:14 + опыт это вообще бомба )

Дима,отлично пробежал,ещё и по жаре! Может в Омск надумаешь,там как раз 22 сентября старт,нежарко будет.

Леонид, спасибо!!!

заманчивое предложение, надо подумать...  :)

а для начала подготовиться к марафону :)

А мне кажется, 15 сентября в Москве не должно быть жарко. В это время, если и бабье лето, то 20, не больше. А утром с 8 до 11 по любому прохладно. Конечно, сюрпризы погоды всегда возможны, но на это не подгадать. В октябре вон снег бывает..

Друзья, спасибо!

думаю до осени надо дожить... Хорошенько подготовиться, а там видно будет :)

Что бы хорошенько подготовиться нужно знать, как это правильно зделать, одних респектов маловато будет=))