Пробег 11,00 км.; средний темп 04:52 на км. ;средний пульс 149
ясно, +28
5,5 км. - ср.темп 05:02 мин/км; ср. пульс 143
5,5 км. - ср.темп 04:44 мин/км; ср. пульс 155
последние 5 км. немного накатил ( 04:52 ; 04:52 ; 04:48 ; 04:45 ; 04:15 )
последняя легкая пробежка на этой неделе перед марафоном...
самочувствие отличное :)
 |
bama_boy :) 03.06.2013 22:42 |
:)))))) спасибо,друзья... но я буду экономить силы :) пригодяться еще :)))
 |
bama_boy :) 03.06.2013 23:05 |
а я сразу и не догадался- вот в чем я прогадал в Кимрах... У меня не было наедено 3х кг лишних, как на моск. Полумарафоне- по этому и результ хуже :))))
толстейте и бегать будите быстрее :))))
Блоги
