bama_boy :): Дневник

Ну это сухие цифры в основном то... 

А своими словами, что расскажешь, как впечатления и вообще....

своими словами значит :))))

в принципе как планировал бежать так все и прошло по плану...

надо учиться накатывать всетаки...раскачать себя и накатывать к концу-так будет правелно,а не лупить сначала ,а потом добегать...

а чтоб научиться этому-тренироваться и тренироваться...и отрабатывать это на каждой тренировке и на каждом скоростном участке...

усталости ни какой,сил осталось вагон :)))

нагрузочка маловата :) но силы надо береч... пригодяться скоро :)))

Значит всё в порядке. 

Там, кстати, на пробег.орг появилась информация с Ту-2013г. и протокол официальный. 

ага я видел,спасибо :)))

а что касается результата,нормуль-с пивом потянет :)))

А то, что сегодня сил осталось вагон, то это так и должно быть. Это же был лёгкий фартлек, а не темповый бег и не длительная. Тебе в эти дни уставать не к чему. Форма у тебя есть. Её нужно просто сохранить, а не растерять. Растерять можно не правильными тренировками, но их у тебя в плане нет)))

 форму будем холить и лелеять :)))))) 

как раз стирается ща в машинке ))) шучу)))