Пробег 20,20 км.; время 01:38:16; средний темп 04:52 на км. ;средний пульс 143
10,11 км. - ср.темп 04:55 мин/км; ср. пульс 139
10,10 км. - ср.темп 04:50 мин/км; ср. пульс 146
19 и 20 км с ускорением:
19 км. - ср.темп 04:32 мин/км; ср. пульс 156
20 км. - ср.темп 04:01 мин/км; ср. пульс 170
https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=e3495ee77ed6913ac678ac49b88cf8b1
 |
С.Петрович 29.04.2013 20:53 |
Дима, радуешь стремлением к мировому духу. ПС уже 695. А что через год будет? Через два? Молодец.
 |
bama_boy :) 29.04.2013 20:57 |
спасибо,Сергей) время покажет :))
а пульсовую никогда не считал, даже и не знаю как это делается))) вот такой вот я марафонец,черт побери :)
 |
bama_boy :) 29.04.2013 21:08 |
Владимир,самое то- усталости 0,да и скорость не высокая... когда бежал-думал о том что в таком темпе моно долго бежать...есть выражение,чето типо малозатратного бега-для меня именно этот темп такой...
бегал днем,а когда ехал домой вечером,сошелся на мысли что мало побегал... норм... лучше недо,чем пере :)
 |
bama_boy :) 29.04.2013 21:21 |
обязательно )
вт-14 км восстановит
ср-16 км легкая как сеня
чт-12 км восстановит
пт-выходной
сб-старт
 |
raslovo 29.04.2013 21:30 |
Могёте, Дмитрий, могёте. Темп 4:01 на пульсе 170 на 20-м километре - здоровски! Ракета!
 |
bama_boy :) 29.04.2013 21:34 |
Спасибо))
бежалось бы так на полумарафоне)))
а ракета у нас прикидки бегает... Хотя не- он же инопланетянин)
Блоги
