bama_boy :): Дневник

Пробег 12,30 км.; средний темп 05:24 на км. ; средний пульс 130

2 круга:

06,15 км. - 00:33:21 (ср.темп 05:24 мин/км; ср. пульс 129) 

06,15 км. - 00:33:03 (ср.темп 05:21 мин/км; ср. пульс 132) 

https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=9fa6cc7aabdcea287bea1f8f5f9f571a

за неделею пробег 104 км. :

2 темповые

1 длинная

1 легкая

2 восстановительных

на следующей неделе легкие пробежки и небольшой обьем-набираемся сил перед пробегом 4ого мая

как то так :)