Пробег 14,01 км.; средний темп 05:24 на км.; средний пульс 134
Закатал вчерашнюю длинную пробежкой по городу с фотосессией…
Волга-матушка бушует :)
Фото http://aerobia.ru/users/378/workouts/31186
https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=d2df85780a0161ae558e90cd4bb61047
За неделю пробег составил 109, 6 км.
 |
bama_boy :) 21.04.2013 16:10 |
Планировал помедленнее бежать… увлёкся прогулкой по городу и разливом Волги...
и получилось как то так )
 |
bama_boy :) 21.04.2013 16:31 |
кстати на днях буквально читал, что прогулка пешком намного полезней,бега "по черепашьи"...и для восстановления-самое то...
у меня следующая неделя напряженная : 2 скоростных,длительная( км 20-26) в достаточно быстром темпе, и 3 восстановительных... потом неделя легких пробежек перед полумарафоном 4 мая- буду релаксировать и набираться сил :)
как то так :)
 |
bama_boy :) 21.04.2013 17:01 |
это правильно-если что то беспокоит,лучше перенести... тоже много где хочется пробежать... но и восстанавливаться надо...иначе ни к чему хорошему не приведет... поэтому у меня в планах:
4 мая-моск полумарафон
25 мая - кимры полумарафон-чемпионат тверской обл.
09 июня -тверь 15 км
ну и конец июня Питер -белые ночи )
 |
Владимирович 22.04.2013 18:19 |
09 июня -тверь 15 км
Дмитрий! А 42 на малой родине в качестве тренировки перед Питером?
 |
bama_boy :) 22.04.2013 18:55 |
Михаил, и хочется и колется) с одной стороны "родной марафон"- а дома как говориться и стены помогают, а питере - по маштабней будет да и по организации получше... если с питером не сложется... То в твери побегу марафон) а так токо пока в планах 15...
 |
bama_boy :) 22.04.2013 21:16 |
Ага) но это все после того как выполню свой план- выбежать из 3х часов, а пока целеноправленно буду готовиться к марафону...а потом буду бегать марафоны- для тренировки) интересно- через сколько марафонов выполню план ?! :)
 |
bama_boy :) 22.04.2013 21:24 |
да я не тороплюсь, вся жизнь в переди еще ) в среду будет только год как я начал бегать)
Блоги
