БлогиВоскресенье (потрусил немного)
Пробег 06,90 км.; время 00:42:14; средний темп 06:07 на км.; средний пульс 126 (max-136/min-90)
Планировал отдохнуть от бега...в обед играли за 3-е место в волейбол на первенстве центрального района...
но... утро... солнце...не выдержал,решил немного потрусить...
https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=43d9bdfde8970d6cdec5217ad55f03a8
Понедельник
Пробег 20,09 км.; время 01:39:23; средний темп 04:57 на км.; средний пульс 150 (max-164/min-92)
Бежал сегодня по старой трассе, на пути крутой такой подьемчик, еле забрался на него…))) а на обратном пути летел с него с темпом 3:34 на км при пульсе 159 (ух так бы бегать по равнине и с таким пульсом) с учётом того что и притормаживал, чтоб не соскребать потом себя с асфальта)))) медленнее не представляю как с него спускаться, если токо пешком…
https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=6e7e2c6e8fd537f9b6c0668c69213a59
На этой неделе только лёгкие пробежки и восстановительные-запасаемся силами перед пробегом в Гагарине…
За прошлую неделю пробег 117,3 км.
